以小米手环3为例，设置睡眠的方法是：首先打开小米运动App，然后点击首页右下角的“我的”。接着我的页面，找到我的设备中的“小米手环3”菜单项。其次就会打开小米手环3的设置页面，之后找到“心率检测”设置项。
利用小米手环监测睡眠的方法：第一次使用的时候，需要保持手环有电，然后打开手机端的小米运动APP软件和蓝牙，连接小米手环。连接成功后，将手环戴在手腕上或者当作挂坠配饰。
睡觉时，将手机放在枕边 手机尽量放在较软的床褥上，距离身体不超过50厘米，离得越近就越容易检测到。若手机离身体较远或静置，可能会导致采集不到明显的体动，而无法分析出深浅睡。
首先将智能手环和手机准备好，确保网络环境良好，周围的蓝牙设备干扰较少。确保智能手环有充足的电量。在AppStore（IOS系统）或者小米应用商店（Android系统）中下载与手环对应的APP。
可以通过手机应用实时查看运动量，监测走路和跑步的效果，还可以通过云端识别更多的运动项目。小米手环能够自动判断是否进入睡眠状态，分别记录深睡及浅睡并汇总睡眠时间，帮助用户监测自己的睡眠质量。
小米手环检测睡觉的方法是：首先从手机的应用商店下载一个小米运动软件并安装好。带上小米手环，并打开蓝牙设备，然后打开小米运动软件。
1、以小米手环3为例，设置睡眠的方法是：首先打开小米运动App，然后点击首页右下角的“我的”。接着我的页面，找到我的设备中的“小米手环3”菜单项。其次就会打开小米手环3的设置页面，之后找到“心率检测”设置项。
2、小米手环3设置睡眠的方法是：在手机上打开小米运动APP。进入后，点击右下角的“我的”。进入“我的”后，找到“小米手环3”菜单项，点击打开。打开“心率检测”设置项。
3、小米手环3开睡眠的方法如下：在手机上打开小米运动APP。进入后，点击右下角的“我的”。进入“我的”后，找到“小米手环3”菜单项，点击打开。打开“心率检测”设置项。
4、点亮小米手环4屏幕后，从主屏幕向下滑动。滑动到更多的选项上，点击更多进入。点击下方的设置选项。点击自动息屏的选项。选择需要调整的自动息屏时间。在提示界面，选择确定即可完成设置。
5、小米手环，绑定手环的手机一台；首先打开小米运动的首页，可看到步数下面的睡眠记录。点击进入睡眠中，即可看出睡眠记录的详情，点击右下角的编辑。点击编辑之后即可设定手环所记录的入睡时间、清醒时间等。
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