不要渴了再喝水，那说明身体已经严重缺水了！喝水也有时间规定的，早上起来喝一杯水，9点左右再喝一杯，饭前半小时再来一杯，下午3点左右再来一杯茶。
喝苏打水，如果正常情况下喝不进去水的话，苏打水是一个不错得选择，因为苏打水有一股淡淡的味道，喝下去会舒服一些。
目录方法1：玩饮水游戏来激励自己玩饮水乒乓游戏。玩水银行游戏。做一个水卡。用慈善促进饮水。方法2：让饮水更方便了解你应该每天喝多少水。随身携带水。设置提醒。在办公室大厅装一个饮水机。
建立奖惩机制 这个方式主要是一种他人监督的方式。你可以和你不爱喝水的男朋友/好朋友之间制定一个每日喝水计划，每天没有完成计划的要输给完成计划的5块钱。
1、记录自己的饮水量 就像写日记一样，用随身携带的小笔记本随时记录下自己每天所摄入的水分，这样也能提醒自己多喝水、喝足量水。正常人每天到底需要喝多少水，其实并没有定论。
2、增加运动频率，健康饮食，不喝其他饮料，不要总坐着不动；另外可以在温水里放一点蜂蜜，枸杞之类的，增加口感，这样喝起来味道更好，就想喝水了。
3、以一杯健康矿泉水代替午茶与咖啡等提神饮料吧！能够提神醒脑。下班离开办公室前，再喝一杯水，增加饱足感，待会吃晚餐时，自然不会暴饮暴食。睡前1至半小时再喝上一杯水！今天已摄取2000毫升水量了。
4、买一个好看的水杯 你有没有发现，当你买了一个自己特别喜欢的水杯的那段时间，你会变的特别爱喝水，这就类似于我们常说的那种爱屋及乌吧！所以，选择一个喜欢的杯子也可以帮你养成多喝水的好习惯。
1、起床之后就喝水 把一杯水放在床头，早上醒来之后就喝光，而不是去喝咖啡或茶水。办公桌贴标签提醒喝水 办公桌上放一个可重复使用的水杯，喝光之后马上装满。
2、不要渴了才喝水，如果觉得渴了，说明身体已经处于缺水状态了。网上有人整理出了个最佳饮水时间表，其实，也没必要掐着时间点儿喝。从起床到睡前，至少每2～3个小时喝一次水就行。
3、买一个好看的水杯 你有没有发现，当你买了一个自己特别喜欢的水杯的那段时间，你会变的特别爱喝水，这就类似于我们常说的那种爱屋及乌吧！所以，选择一个喜欢的杯子也可以帮你养成多喝水的好习惯。
4、孩子总是不喝水应该怎么办？可以适当的做一些花样，让水变得有滋味，例如在水中添加一些柠檬，蜂蜜，柚子等。水只要有甜味儿，大部分孩子都喜欢喝。
5、喝多少水 有时候工作繁忙、情绪紧张或者全身心投入到某一件事中会暂时忘记口渴，很多人也都等口渴了再喝水，其实当人们感到口渴时，身体已经处于缺水状态了，这对于身体健康是有影响的。
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